雕塑完美下半身！自宅下半修身操書評【週年慶折扣】 @ byhx8qzlvg的部落格

前陣子慢慢地發覺一成不變的辦公室生活很無聊

心裡想說：找點樂子吧！為自己的生活增添一點趣味～～～

於是我就上網到博客來網站，剛好看到雕塑完美下半身！自宅下半修身操，看簡介覺得這本書還不錯就買了！

我偶爾會偷偷趁上班有空的時候瞄一下

因為作者寫得頗有用又有趣，大概一個月就被我看完了～看完還借給同事，他們也看得津津有味！

一起來看看這本雕塑完美下半身！自宅下半修身操吧!!!

現在博客來正在舉辦特惠活動

現在買正是時候!

詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

～「日本最難預約的教練」傾囊相授～

自宅下半修身操，擺脫「肉壯」下半身！

在家打造永不發胖的蜜桃臀、纖長腿！

下半身泛指大腿及臀【批踢踢】部周圍的肌肉，

過了20歲以後，大肌肉的肌力會開始減弱，變得不易瘦且容易疲勞。

若加上不良的站姿、坐姿、飲食習慣，

很容易讓下半身變得「又肉又壯」。

然而「養成運動習慣」看似簡單，但要每天抽空完成有其難度，

作者深入了解現代人的生活習慣，研發出「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，

只要在家準備一張椅子，

隨時都能按照自己的能力範圍、在家裡自行施做肌力訓練及伸展操，

強化自己的下半身肌力。

全書附全彩照片及淺顯易懂的解說，

若能按照此訓練模式，3個月後會發覺自己的身材在不知不覺間發生了變化。

不但出現性感迷人的蜜桃臀、纖長腿，體力變好還不易發胖。

趕緊動起來吧！３個月後，你將看見煥然一新的自己！

本書特色

◎鎖定下半身肌力訓練，無需任何健身器材，一張椅子＋你自己，打造完美不復胖的下半身曲線！

◎主打「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，消水腫、除脂肪，３個月見效！

◎附「肌力測試」和「肌肉量確認」，依自身狀況從五等級中選擇最適合自己的運動強度施行。

須知：

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作者：中野．詹姆士．修一

新功能介紹
譯者：張暐
出版社：楓葉社文化

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出版日期：2016/06/01
語言：繁體中文

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