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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本對症運動，鬆出好健康(內附李棟樑老師親自示範DVD)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優【博客來雙11特價】惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
超過18萬人次的體驗！
第一本中國武術結合西方運動的復健運動專書
痠痛非急症痛起來要人命
找對病因量身打造專屬你的伸展、放鬆、復健、鍛鍊
圖解16種常見病症60種主動式運動
治標又治本徹底跟痠痛說「拜拜」
內附李棟樑老師親自示範DVD
●對於痠痛，推拿按摩雖可作為日常保健、身體保養的一環，不過就長遠效益而言，解決痠痛、保持健康最好的方法，仍是透過自我主動式運動。本書針對一般人為何要做運動，有氧與無氧運動、推拿與整脊、中國功法與西方鍛鍊等基本觀念做深入淺出的講解。
●介紹16種骨骼、肌肉痠痛麻等病症，分別說明成因，圖文並茂。使讀者很容易就能理解自己身體發生什麼事情，進而尋找復健、鍛鍊的方法。
●市面上相關書籍多為單一領域的消除痠痛方式，如瑜珈、伸展、肌肉鍛鍊等，本書則搭配痠痛病症的60種伸展、放鬆、復健、鍛鍊等西方運動與中國功法，一方面可以重點鍛鍊，另一方面可活絡氣血，達整體之效益，不僅可以消除痠痛，還能保健養生。
●以圖片呈現，讓讀者自己在家就能按圖索驥，自己操作，隨時隨地消除痠痛。
●在長期養生的目的下，中國武術運動略具優勢。但操作上難度較高，為了讓讀者可以順利學習，本書附贈由作者親自示範的中國功法DVD，使讀者在學習上毫無障礙。
名人推薦
武壇國術推廣中心會長林仲曦
脊椎保健專家鄭雲龍
須知：
作者： 李棟樑
新功能介紹- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/11/12
- 語言：繁體中文
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熱門推薦！
▲前WTO代表賴幸媛。（資【博客來排行榜文學研究推薦書單】料照／記者張一中/攝）
記者翁嫆琄／台北報導
新任駐WTO代表朱敬一即將到瑞士赴任，但傳出已遭免職的前代表賴幸媛卻「賴著不走」，打算待到10月再離任，讓朱敬一很無奈。對此，外交部11日證實此事，透露目前並未收到賴幸媛離任時程電報，但澄清一切仍合乎規定，沒有賴著不走的事。
因前後任外交官通常不會同處駐處，而據媒體報導，朱敬一希望能儘早到瑞士赴任，但賴幸媛卻賴著不走，還希望待到10月再離開。雖然依規定，外交官只要在人令發布後3個月內抵任，但朱敬一的人事令7月中發布，賴幸媛打算待到最後一刻再返國，也讓民進黨立委及外交人士不滿，既然人事已調動，外交人員就要和前政府同進退，不要拖延新代表的外交工作推動。
民進黨立委陳其邁指出，下台靠智慧，如果戀棧不走的話，不能留下好的身影，奉勸賴幸媛配合整體的外交工作的推動，儘早離開；民進黨立委羅致政也說，外交的慣例，兩個大使不會同時在同一個派駐地點上，所以賴幸媛應配合外交部的需要，提早離開職位，讓新任大使能夠儘快赴任。
對此，外交部發言人王珮玲上午說明，新舊任館長會協調離任及抵任日期，讓赴任者可以做好準備，離任者也需完成業務交接及向當地國辭行等必要程序，賴幸媛應該已與朱敬一做好協調，會依照他們協調的結果，把她的返任程期報回來辦理。
不過，王珮玲也證實，針對賴幸媛的正式離任時間，目前外交部只有非正式了解，確實還沒正式收到賴的離任時程電報。她也補充說明，駐外大使並不需隨內閣總辭離任，通常都是等新政府執政後，再依實際需要做個案調整。
▼新任代表朱敬一（資料照／東森新聞）
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