瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
腰胖、腿粗、屁股大，都是「脂肪堆積」惹的禍！
肌肉沒力氣，全身軟趴趴，所以怎麼減都不會瘦！
想要狠狠甩掉脂肪，千萬別猛喝果汁、節食挨餓，
一旦代謝變差、機能大亂，只會變得更胖！
權威醫生、專業教練都證實：只要用對運動工具，就能有效幫助身體施力！
全世界超過2000000人都在用的「瘦身磚」，
結合最簡單的伸展及瑜珈動作，
一個動作HOLD住10秒，
脂肪快速消耗、肌肉拉伸延展，
只要每天3分鐘，7天就能瘦一圈，輕鬆練出最漂亮的身體線條！
本書特色
最受演藝圈明星推崇的舞蹈健身老師KIMIKO說：「身體線條比體重數字更重要！」想要擁有「讓男人目不轉睛、讓女人羨慕不已」的漂亮身型，就必須「做對運動、減去脂肪」！而對於「不常動、不愛動」的人來說，更需要搭配有效的輔助工具，才能讓身體有效施力、促進脂肪燃燒、大大提升運動效能！
◎ 本書4大特點
1.一分鐘找出妳的【肥胖問題】－－搞清楚自己身上【脂肪囤積】的原因，才能【對症瘦身】！
妳的身上哪裡胖？究竟為什麼會胖？從「全身肥」到「局部肥」，身體脂肪之所以會堆積在不同的部位，就是因為導致肥胖的成因也不一樣！60秒鐘自我檢測，看看妳的「曲線變形指數」有多高？找出自己究竟屬於肉鬆型？泡芙型？便秘型？還是圓球型？……從頭到腳，針對脂肪囤嚴重的每個部位，都有可以瘦下來的「強效燃脂動作」可以對照解決！
2.一塊磚提昇妳的【運動肌力】－－利用【瘦身磚】啟動【筋肌肉】，加速達成精、瘦、美！
為什麼全世界瑜伽磚專業教練都推薦使用的「瘦身磚」？因為這項非常基本的運動輔助器材，具有最完整而能有效的「幫助身體施力」效果，在伸展運動過程中，無論是站姿、坐姿、臥姿，都能強化身體的穩定度、帶動肢體的延展性，還能形成良好的支點，促進脊椎、骨盆、四肢的拉伸力度與持久性，所以，練習的時間不必久，一個動作只要維持10秒鐘，就能充份感覺到「作用部位在用力」的驚人效果！
3.一週間讓妳減掉【一圈贅肉】－－針對易胖的【上身】【腰腹】【下身】動作，每天3分鐘就能瘦！
女人最怕腰胖、腿粗、屁股大！本書作者KAREN老師針對最容易囤積脂肪的「上身、腰腹、下身」3大身體區塊進行動作設計，結合「瘦身磚」及最簡單的伸展操及瑜伽練習，每天只要花3分鐘鍛鍊，就能達到「強迫囤脂部位運動」的效果，有效燃燒脂肪、建立肌肉深層力量，7天就能發現身材小一號！不僅成功瘦下來，還能瘦出「線條美」！
4.一小時教妳學會【瘦身瑜伽】－－附贈60分鐘光碟，名師完整示範【超纖瘦瑜伽磚分段塑身法】！
妳知道嗎？脈輪過度敞開或閉塞不通，都可能導致新陳代謝失調，造成毒素堆積、脂肪囤積！而利用瘦身磚搭配瑜伽練習，既能維持脈輪運作，又能達成瘦身效果！本書特別附贈作者KAREN老師親自講解的教學光碟，內容包含呼吸調息、基礎暖身，以及最容易犯錯的分段瘦身動作示範提醒，只要跟著做，就能掌握「瑜伽磚瘦身秘技」，輕鬆瘦肚子、瘦臀、瘦大腿，擁有纖細、緊實、渾圓的動人曲線好身材！
◎最需要本書的5大族群
1. 脂肪囤積的「肥胖族」→ 可利用瘦身磚「促進局部運動，加強脂肪燃燒」！
2. 肌肉無力的「弱肌族」→ 可利用瘦身磚「帶動身體施力，拉長延伸肌肉」！
3. 骨盆不正的「歪斜族」→ 可利用瘦身磚「調整不良姿勢，避免小腹凸出」！
4. 關節退化的「腿軟族」→ 可利用瘦身磚「減少膝蓋受力，連帶拉伸腿部」！
5. 柔軟度差的「僵硬族」→ 可利用瘦身磚「強化軀幹延展，加深運動部位」！
作者簡介
戴秀釗 (KAREN)－－瑜伽健身名師
【背景簡述】
她曾是成天忙得天昏地暗的OL，也曾因為過度工作，造成身體不適、腰痠背痛。自從接觸到瑜伽之後， 她不但為自己的健康找到出口，也因為有感於它的神奇，於是全心投入學習與鑽研，並因此而走上專業教學之路，希望把瑜伽的好處傳授給更多人知道。
她上課講解超仔細、動作示範教學超清楚，在口耳相傳之下，許多人都紛紛指名要上她的課，從藝人、醫師娘，到大律師、企業主，都有她的學生！
本書是她累積多年教學經驗的精心之作，如果你還沒有機會上過她的課，那麼，這將是你認識她的最佳選擇。
【專業證照】
．美國International Kundalini Yoga Teacher 國際證照
．美國International Kundalini Yoga Teacher 孕育覺知證照
．美國YOGAFIT瑜伽 level1&level2 格國際證照
．美國YOGAFIT瑜伽 兒童及孕婦課程 國際證照
．Yoga Alliance 200 hrs 認證
．加拿大Stott Pilates Intensive Reformer國際執照
．加拿大Stott pilates Intensive Mat-Plus TM level 1 國際執照
．Tibetan Heart Yoga 西藏心瑜伽 台灣首批培訓種子教師
．美國AFAA MAT SCIENCE 墊上核心訓練 MAT(瑜伽提斯)合格教師證書
．中華民國瑜伽學會認證之合格教師
【教學經歷】
全真瑜伽(True yoga)、緯來電視台、國泰世華銀行、保誠人壽、羅氏大藥廠、鼎新電腦、寶來證券、復華證券、群光電子、文化大學推廣部、茱莉亞舞蹈團、大直明水御社區……等企業機關團體瑜伽及皮拉提斯專業教師。
【媒體推薦紀錄】
蘋果日報．自由時報．聯合報．TVBS新聞．TVBS《健康兩點靈》．中天新聞．非凡新聞．年代新聞．東森新聞、57健康同學會．人間衛視……【博客來新書優惠出清-滿額好禮】。
須知：
作者： 戴秀釗
新功能介紹- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/02
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年11月09日 21:33
▲育幼院前任院長、現任副院長以及導演周抱樸、監製李怡潔還有曾是育幼院一員的小朋友出席《單車天使》首映會。（圖／牽猴子提供）
記者林映妤／台北報導
周抱樸執導的首部紀錄長片《單車天使》9日在欣欣秀泰舉辦首映會，該片紀錄了育幼院小朋友騎單車環島的勵志故事，現場感動一堆觀眾留下激動眼淚。當年完成環島的幼育院小朋友和時任院長吳文輝、以及現任的副院長陳順義都出席參加新片首映，經過5年，當時才8歲的小朋友現在都國中了，讓眾人好感嘆。
《單車天使》將一些有家卻無可歸的小朋友騎單車環島14天的過程記錄下來，1200公里的旅途中有人跌倒【博客來新書優惠出清-網友開箱介紹】受傷、有人嚎啕大哭，但共同點卻是，他們堅持不上車，然而如此拼命的背後原因只是希望他們的家人能夠看見他們的努力，早日有能力接他們回家。
▲育幼院小朋友跟義工抱抱，畫面十分溫馨。（圖／牽猴子提供）
9日首映會邀請近百位來自雲林信義育幼院，曾參與過片中紀錄的小朋友，以及志工、老師和陪騎環島行程的義工、電影工作團隊，一同見證耗時5年的《單車天使》終於在大銀幕上呈現。許多人特別從雲林包遊覽車到台北觀看首映，一起回憶當初騎單車環島的感動和畫面，首映後觀眾留下感動的眼淚，現場滿溢感人氣氛。
導演周抱樸希望透過《單車天使》，能夠讓更多的民眾關心全台灣這些從小就和一般小孩不一樣的長大環境，多付出一些愛和關懷。《單車天使》11月11日上映。
?電影新聞＋實用資訊，加入『ET看電影』就對了！
標籤註解：
PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟禮物,優惠,特價,開箱,比價瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟,活動,好評,推薦
瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟好用,瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？,
名人推薦介紹,瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟折價卷,ptt,蝦皮拍賣
新書選購指南!瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟好閱讀
如何挑書瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟好閱讀
新手挑書有技巧！部落客大推瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟好看
瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟書評介紹
這個書的作者好瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟你不能錯過
具備了許多新知的瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟好讀？
熱點新聞搶先報
2016年11月09日 21:33
▲育幼院前任院長、現任副院長以及導演周抱樸、監製李怡潔還有曾是育幼院一員的小朋友出席【博客來新書優惠出清-心得文】《單車天使》首映會。（圖／牽猴子提供）
記者林映妤／台北報導
周抱樸執導的首部紀錄長片《單車天使》9日在欣欣秀泰舉辦首映會，該片紀錄了育幼院小朋友騎單車環島的勵志故事，現場感動一堆觀眾留下激動眼淚。當年完成環島的幼育院小朋友和時任院長吳文輝、以及現任的副院長陳順義都出席參加新片首映，經過5年，當時才8歲的小朋友現在都國中了，讓眾人好感嘆。
《單車天使》將一些有家卻無可歸的小朋友騎單車環島14天的過程記錄下來，1200公里的旅途中有人跌倒受傷、有人嚎啕大哭，但共同點卻是，他們堅持不上車，然而如此拼命的背後原因只是希望他們的家人能夠看見他們的努力，早日有能力接他們回家。
▲育幼院小朋友跟義工抱抱，畫面十分溫馨。（圖／牽猴子提供）
9日首映會邀請近百位來自雲林信義育幼院，曾參與過片中紀錄的小朋友，以及志工、老師和陪騎環島行程的義工、電影工作團隊，一同見證耗時5年的《單車天使》終於在大銀幕上呈現。許多人特別從雲林包遊覽車到台北觀看首映，一起回憶當初騎單車環島的感動和畫面，首映後觀眾留下感動的眼淚，現場滿溢感人氣氛。
導演周抱樸希望透過《單車天使》，能夠讓更多的民眾關心全台灣這些從小就和一般小孩不一樣的長大環境，多付出一些愛和關懷。《單車天使》11月11日上映。
?電影新聞＋實用資訊，加入『ET看電影』就對了！
瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟 書評報告
瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟 書籍大綱
瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟 閱讀讀書心得
瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟 評比推薦報告心得
瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟 內容大鋼目錄大鋼
瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟 二手書價格
瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟 作者推薦序
瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟 閱讀的CP值高嗎
瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的3分鐘瘦身磚：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟 問卦爆掛
- 【博客來新書優惠出清-介紹】
- 【博客來新書優惠出清優惠折扣-使用心得】
- 【博客來新書優惠出清-熱賣】
【博客來新書優惠出清-介紹】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清-介紹】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清-介紹】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清-介紹】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清-介紹】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清-介紹】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清-介紹】所以買書的首選還是博客來囉。
【博客來新書優惠出清優惠折扣-使用心得】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清優惠折扣-使用心得】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清優惠折扣-使用心得】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清優惠折扣-使用心得】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清優惠折扣-使用心得】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清優惠折扣-使用心得】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清優惠折扣-使用心得】所以買書的首選還是博客來囉。
【博客來新書優惠出清-熱賣】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清-熱賣】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清-熱賣】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清-熱賣】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清-熱賣】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清-熱賣】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清-熱賣】所以買書的首選還是博客來囉。
- 博客來好書推薦新打包帶編織帶編織包集錦 【博客來新書優惠出清-部落客心得】
- 博客來新書推薦台灣高山野花圖鑑 【博客來新書優惠出清優惠折扣-推薦心得】
- 博客來好書推薦喝出瘦S！：萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法 【博客來新書優惠出清-最佳推薦】
C48172D9FAFEBB5D
留言列表
