大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~【博客來採購／物流／庫存管理推薦書單】

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！

減掉35公斤的美女營養師親身實證──

每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！

不用挨餓、不需運動、不必花錢！

99％都成功減重?絕不復胖！


妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法？別傻了！

真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」──

週一、週四吃500卡，其餘5天正常吃，

2個月就能瘦8公斤！

由減重班營養師宋侑璇，研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」

讓妳不再「減肥吃草」、還能吃粥、飯、麵和火鍋！

不但能輕鬆甩掉體脂肪，同時開啟「青春基因」！

只要現在開始執行，

就會越吃越瘦，越來越年輕！

本書特色

減肥就是要斤斤計較、卡卡必爭！坊間流行的「少量多餐」、「喝果汁減肥」，除非妳有超強意志力，否則通通都沒效！本書「每週2天輕斷食」，主要是讓大腦誤以為遭到饑荒，騙身體燃燒脂肪維持機能進而減肥，而且少掉的不是水份，是扎實的體脂肪。在歐美、日本、台灣都有成功案例，只要1個月，妳將會驚訝自己的腰圍少了一圈，體重減輕了！

【瘦用特色１】不用考慮、不需器材、方法彈性，馬上就能立即實行！

多數人要開始減肥，總會擔心沒朋友、不能吃，而沒辦法下定決心馬上執行，如此很容易半途而廢。「每週2天輕斷食」1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，早晚少吃一點，中午不要吃，就能成功。隔天又能和朋友聚餐，吃想吃的東西，完全不會痛苦。

【博客來排行榜ptt心得】【瘦用特色２】吃500卡不會餓肚子且飲食均衡，不只讓妳瘦還要變健康！

只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約莫等於一個烤魚便當，也可以是一份炸雞排，妳會選擇哪一個？本書菜單皆由營養師設計，兼顧身體所需的「蛋白質」、「碳水化合物」、「脂肪」3大營養素均衡攝取，絕對應付身體需要的維他命和礦物質，讓妳吃不胖又能很健康。

【瘦用特色３】三杯、滷味端上桌， 48道台灣味500卡減肥菜單任妳吃！

市面上的減肥菜單，真真假假搞不清，吃錯瘦不了可能還會傷身體。本書作者是擁有體重管理執照的營養師親自研發，最適合台灣人口味的瘦身菜單。妳有想過，減肥還能吃「三杯口味」、「滷味」、「炒飯」等等，多達48道低卡食譜，不需禁食、不會痛苦，想吃什麼就吃！

【瘦用特色４】早餐店、麵攤500卡輕鬆吃，外食族的7種類項美食大分享！

台灣到處都有美食小吃，外食機會也很多，為了減肥放棄美食真是太可惜了！本書針對外食族列出早晚500卡挑選菜單，早餐分別有便利商店、美而美、豆漿店等11種組合；晚餐則有麵攤小吃店、自助便當可選擇，聚餐有火鍋店、日式料理店等多達7大種類不同食物都能吃，減肥真的很簡單，就看妳挑得對不對！

須知：

  • 出版社：蘋果屋

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/04/11
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！ 書評

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▲馬林魚陳偉殷。（圖／達志影像／美聯社）

記者歐建智／綜合報導

馬林魚左投陳偉殷因左手扭傷變成傷兵，【博客來排行榜周年慶】11日（台北時間）首度進行傳接球練習，他表示，感覺不錯，但要注意隔天會不會有狀況，「今年一定可以再回到球場，預期是9月。」

陳偉殷在7月21對費城人之戰後受傷，隨後進入傷兵名單，在8月11日進行傳接球，60英呎左右投25球，投完之後感覺不會痛，他表示，計劃在隔日暫看手肘的反應，決定要不要再繼續傳接球。

他表示，手肘的強度感覺非常好，「我一定要回來，所以要一步一步來，每一個步驟都要很小心，沒有設定歸隊的時間表，最重要是手肘不會痛。」

陳偉殷計畫慢慢培左手肘的肌耐力，在9月準備歸隊，由於他在10年前左手肘動過韌帶移植手術，他表示，所以才要更謹慎行事。

他說：「我當然希望今年能夠再歸隊投球，如果一切順利按計劃進行，我肯定今年能重返球場，因為是手肘的問題，必須要更小心，不能太心急，不希望又出現問題。」

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